Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 λεπ

Αλτήρας +

Κοιλιακοί +

356 kcal

GP HIIT Ολόκληρου Σώματος

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα γλουτών για πλήρη γυμναστήριο

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Προπόνηση

Στήθος

Πόδια & Ώμοι

Πλάτη και χέρια

Πυρήνας

Τελειωτής

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση