Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα γλουτών για πλήρη γυμναστήριο

Ημέρα 1

GP Κάτω Σώμα & Γλουτοί 1

Ημέρα 2

GP Άνω Σώμα 1

Ημέρα 3

Ημέρα Ποδιών Καλύτερη Ημέρα

Ημέρα 4

GP Άνω Σώμα 2

Ημέρα 5

GP HIIT Ολόκληρου Σώματος

Πρόγραμμα γλουτών για πλήρη γυμναστήριο

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το