Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

284 kcal

Πλήρης προπόνηση σώματος

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

30 λεπτών αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι

29 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Κύκλος γονάτου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτατική τεντώματος τετρακέφαλου σε ύπτια θέση

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτατική τεντώματος τετρακέφαλου σε ύπτια θέση

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Διάταση ισχίου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Διάταση ισχίου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση