Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

28 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

258 kcal

Καύση Κέντρου

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

30 λεπτών αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι

29 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εναλλακτική κάμψη ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση