Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

29 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

30 λεπτών αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι

Ημέρα 1

Πλήρης προπόνηση σώματος

Ημέρα 2

Καύση Κέντρου

Ημέρα 3

HIIT για όλο το σώμα

Ημέρα 4

Καρδιοαναπνευστική άσκηση

Ημέρα 5

Καταστροφή Άνω Σώματος

30 λεπτών αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι

29 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το