Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

387 kcal

Ελαφρύ Ξεκίνημα!

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Από Καναπέ Σε 2K

27 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Πυρήνας

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Κίνηση ποδιού

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κίνηση ποδιού

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος αστραγάλου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κύκλος αστραγάλου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση