Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

387 kcal

Ελαφρύ Ξεκίνημα!

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Από Καναπέ Σε 2K

27 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Πυρήνας

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Δεξιά Πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Δεξιά Πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση