Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

14 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

46 kcal

Γρήγορη συνεδρία κινητικότητας

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Από Καναπέ Σε 2K

27 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Διατάσεις #1

Διατάσεις #2

Διατάσεις #3

Διατάσεις #4

Διατάσεις #5

Διατάσεις #1

Κύκλος καρπού

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση