Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Κάντε την Πρώτη σας Έλξη

Ημέρα 1

Πλήρης γυμναστήριο κάτω σώμα

Ημέρα 2

Πρόοδος έλξης #1

Ημέρα 3

Πλήρης Γυμναστήριο Άνω Σώμα

Ημέρα 4

Διαλειμματική τρέξιμο Καρδιο

Ημέρα 5

Πρόοδος στις έλξεις #2

Κάντε την Πρώτη σας Έλξη

28 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το