Προπόνηση
50 λεπ
Αλτήρας +
Ώμοι +
406 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Κύκλος καρπού
Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου
Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου
Καθιστή κάθισμα τέντωμα
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Ανάπαυση
Μοιράσου το