Προπόνηση
50 λεπ
Αλτήρας +
Ώμοι +
406 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Κύκλος καρπού
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Καθιστή κάθισμα τέντωμα
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Right side
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το