Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Full Gym Upper Body

Ημέρα 2

Full Gym Legs & Shoulders

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Full Gym Pull Workout

Ημέρα 5

Full Gym Push Workout

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το