Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Gym Upper Body

Ημέρα 2

Gym Lower Body

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Gym Chest & Triceps

Ημέρα 5

Gym Back & Biceps

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το