Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Κατασκευαστής Στήθους σε 5 Ημέρες

Ημέρα 1

Γυμναστήριο Άνω Σώμα

Ημέρα 2

Γυμναστήριο Κάτω Σώμα

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Γυμναστήριο Στήθος & Τρικέφαλοι

Ημέρα 5

Γυμναστήριο Πλάτη & Δικέφαλοι

Κατασκευαστής Στήθους σε 5 Ημέρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το