Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Day Knee Safe Plan

Ημέρα 1

Full Gym Pull Day

Ημέρα 2

Full Gym Push Day

Ημέρα 3

Full Gym Leg Day

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Full Gym Chest & Back

5-Day Knee Safe Plan

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το