Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Ημέρες Δύναμης Κάτω Σώματος

Ημέρα 1

Γυμναστήριο Κάτω Σώμα

Ημέρα 2

Γυμναστήριο Άνω Σώμα

Ημέρα 3

Ενεργή αποκατάσταση & Πυρήνας

Ημέρα 4

Γυμναστήριο Χτύπημα Κάτω Σώματος

Ημέρα 5

Ημέρα αποκατάστασης

5-Ημέρες Δύναμης Κάτω Σώματος

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το