Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

30 λεπτά καλοκαιρινής καύσης

Ημέρα 1

Όλο το σώμα

Ημέρα 2

Τρέξιμο

Ημέρα 3

Ολική Καταστροφή Σώματος

Ημέρα 4

Χρόνος τρεξίματος

Ημέρα 5

Καταστροφέας Ολόκληρου Σώματος

30 λεπτά καλοκαιρινής καύσης

28 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το