Προπόνηση
37 λεπ
Μηχανή +
Τετρακέφαλοι +
230 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Αριστερή Πλευρά
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Δεξιά Πλευρά
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Αριστερή Πλευρά
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Δεξιά Πλευρά
exercise-img
Κύκλος αστραγάλου
Αριστερή Πλευρά
exercise-img
Κύκλος αστραγάλου
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Κύκλος γονάτου
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το