Προπόνηση
38 λεπ
Αλτήρας +
Ώμοι +
271 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Αριστερή Πλευρά
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Δεξιά Πλευρά
exercise-img
Κύκλος χεριών
exercise-img
Μπροστινή κάμψη ώμου
exercise-img
Έλξη αντίστασης με ταινία σε υπτιασμό
exercise-img
Περιστροφή κορμού
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Ερπετό
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
exercise-img
Τέντωμα βάτραχου
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το