Προπόνηση
39 λεπ
Αλτήρας +
Ώμοι +
284 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Κύκλος χεριών
Έλξη Ζώνης Αντίστασης
Περιστροφή κορμού
Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο
Κύκλος αγκώνα
Κύκλος αγκώνα
Κύκλος αγκώνα
Ανάπαυση
Κύκλος καρπού
Ερπετό
Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο
Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο
Ανάπαυση
Μοιράσου το