Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

422 kcal

Συνεδρία Κορμού

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα Κοιλιακών σε 5 Ημέρες

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Υψηλά γόνατα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση