Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα Κοιλιακών σε 5 Ημέρες

Ημέρα 1

Κάψιμο γλουτών

Ημέρα 2

Καταστροφή Άνω Σώματος

Ημέρα 3

Συνεδρία Κορμού

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα ιδρώνει

Πρόγραμμα Κοιλιακών σε 5 Ημέρες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το