Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

422 kcal

Core Session

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5-Day Abs Shred Program

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

High Knee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση