Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Έκδοση με αλτήρες Catch The Summer σε 5 ημέρες

Ημέρα 1

Όλο το σώμα

Ημέρα 2

Ολική Καταστροφή Σώματος

Ημέρα 3

Πυρήνας & Κατάσταση

Ημέρα 4

Διάλειμμα Άνω Σώματος

Ημέρα 5

Διαλειμματική προπόνηση κάτω σώματος

Έκδοση με αλτήρες Catch The Summer σε 5 ημέρες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το