Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

404 kcal

Πρόκληση HIIT

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Υβριδικός αθλητής 5 ημερών (Τρέξιμο + Προπόνηση δύναμης)

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση