Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Day Hybrid Athlete (Running + Strength Training)

Ημέρα 1

Upper Body

Ημέρα 2

Lower Body

Ημέρα 3

HIIT Challenge

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Full Body

5-Day Hybrid Athlete (Running + Strength Training)

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το