Προπόνηση
40 λεπ
Αλτήρας +
Γλουτοί +
308 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Left Side
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Right Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Left Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Right Side
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το