Σχέδιο Προπόνησης
20 Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 4
Ημέρα αποκατάστασης
4-Ημέρα Διαδρομή για Λεπτά Χέρια και Δυνατούς Κοιλιακούς
20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες
Μοιράσου το