Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 λεπ

Αλτήρας

Κοιλιακοί +

323 kcal

Χέρια & Κοιλιά

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4-Ημέρα Διαδρομή για Λεπτά Χέρια και Δυνατούς Κοιλιακούς

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση