Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5 Ημερών Μείγμα

Ημέρα 1

Kettlebell Κάτω Σώμα

Ημέρα 2

Kettlebell Άνω Σώμα

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Kettlebell Ολική Σωματική Smash

Ημέρα 5

HIIT

5 Ημερών Μείγμα

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το