Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

15 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

134 kcal

Προαιρετικό: Πυρήνας

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

7ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής με λάστιχα αντίστασης

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση