Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Χτίστε Έναν Δυνατό Στηθάκι σε 4 Εβδομάδες

Ημέρα 1

Συνεδρία έλξης

Ημέρα 2

Push συνεδρία

Ημέρα 3

Κάτω σώμα

Ημέρα 4

Προαιρετικό: Κοιλιακοί & Τρέξιμο

Ημέρα 5

Άνω σώμα

Χτίστε Έναν Δυνατό Στηθάκι σε 4 Εβδομάδες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το