Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4 Εβδομάδες Για Δυνατό Στήθος & Ώμους

Ημέρα 1

Προπόνηση στήθους

Ημέρα 2

Χέρια και ώμοι

Ημέρα 3

Πόδια & Πλάτη

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Στήθος, Ώμοι & Χέρια

4 Εβδομάδες Για Δυνατό Στήθος & Ώμους

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το