Προπόνηση
39 λεπ
Αλτήρας +
Γλουτοί +
347 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Γορίλας Καθίσματα
Περιστροφή κορμού
Ανάπαυση
Μοιράσου το