Σχέδιο Προπόνησης
20 Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδ ομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 4
Ημέρα αποκατάστασης
Σχέδιο εστιασμένο στο κάτω μέρος του σώματος
20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες
Μοιράσου το