Προπόνηση
39 m
Αλτήρας +
Τετρακέφαλοι +
304 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Warmup
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Left Side
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Right Side
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Left Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Right Side
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το