Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ισχυρό Μεσαίο Σχέδιο για Γυναίκες

Ημέρα 1

Γλουτοί & Χαμηλοί Μύες

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Καυστήρας τετρακέφαλου

Ημέρα 5

Καταστροφή Άνω Σώματος

Ισχυρό Μεσαίο Σχέδιο για Γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το