Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Προχωρημένο Σχέδιο Γυμναστηρίου για Γυναίκες

Ημέρα 1

Κάψιμο κάτω μέρους του σώματος

Ημέρα 2

Κάψιμο Άνω Σώματος

Ημέρα 3

Προαιρετικά: Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή άσκηση

Ημέρα 4

Gluteus Smash

Ημέρα 5

Άνω σώμα

Προχωρημένο Σχέδιο Γυμναστηρίου για Γυναίκες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το