Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Προχωρημένο πρόγραμμα γυμναστικής για άνδρες

Ημέρα 1

Προπόνηση έλξης

Ημέρα 2

Προπόνηση ώθησης

Ημέρα 3

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 4

Προαιρετικά: Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή άσκηση

Ημέρα 5

Άνω σώμα

Προχωρημένο πρόγραμμα γυμναστικής για άνδρες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το