Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Δυνατή Έναρξη: Σχέδιο Γυμναστηρίου για Γυναίκες

Ημέρα 1

Κάτω σώμα

Ημέρα 2

Καταστροφή Άνω Σώματος

Ημέρα 3

Προαιρετικό: HIIT

Ημέρα 4

Καυστήρας Τετρακέφαλου & Γλουτών

Ημέρα 5

Άνω σώμα

Δυνατή Έναρξη: Σχέδιο Γυμναστηρίου για Γυναίκες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το