Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Δυνατή Έναρξη Σχέδιο Γυμναστηρίου για Άνδρες

Ημέρα 1

Καταστροφή Άνω Σώματος

Ημέρα 2

Κάτω σώμα

Ημέρα 3

Προαιρετικό: HIIT

Ημέρα 4

Άνω σώμα

Ημέρα 5

Καυστήρας ποδιών

Δυνατή Έναρξη Σχέδιο Γυμναστηρίου για Άνδρες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το