Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Ημέρες Ισχυρή Έναρξη Έκδοση Με Αλτήρες

Ημέρα 1

Συνεδρία φωτιάς για πόδια

Ημέρα 2

Όλο το σώμα

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 5

Ολική Καταστροφή Σώματος

4-Ημέρες Ισχυρή Έναρξη Έκδοση Με Αλτήρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το