Σχέδιο Προπόνησης

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Σχέδιο Αλτήρων 3 Ημερών

12 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Μοιράσου το