Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο 5 Ημερών Bro Split για Γυναίκες

Ημέρα 1

Gluteus Smash

Ημέρα 2

Πλάτη & Στήθος

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση τετρακεφάλων

Ημέρα 5

Προπόνηση χεριών

Σχέδιο 5 Ημερών Bro Split για Γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το