Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Lower Body

Ημέρα 2

Back & Chest

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Glute Smash

Ημέρα 5

Upper Body Workout

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το