Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα Δύναμης Άνω Σώματος σε 5 Ημέρες

Ημέρα 1

Πλάτη & Στήθος

Ημέρα 2

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 3

Χέρια και ώμοι

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ανα pumping ποδιών

Πρόγραμμα Δύναμης Άνω Σώματος σε 5 Ημέρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το