Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Leg Day

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Pull Workout

Ημέρα 4

Push Session

Ημέρα 5

Ημέρα αποκατάστασης

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το