Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

273 kcal

HIIT & Κοιλιακοί

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα 4 Ημερών για Να Μείνετε Σε Φόρμα με Ένα Πολύ Απασχολημένο Πρόγραμμα Στο Σπίτι

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση