Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Ημέρες Ισχυρού Και Λεπτού Κάτω Σώματος

Ημέρα 1

Τετρακέφαλοι & Ισχιακοί

Ημέρα 2

Πλάτη & Στήθος

Ημέρα 3

Glute Smash

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Άνω σώμα

5-Ημέρες Ισχυρού Και Λεπτού Κάτω Σώματος

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το