Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Day Strong And Lean Lower Body

Ημέρα 1

Quads & Hamstrings

Ημέρα 2

Back & Chest

Ημέρα 3

Glute Smash

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Upper Body

5-Day Strong And Lean Lower Body

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το